仕事中に疲れを感じることが増えた。
しっかり眠ったはずなのに、起きるとき重い。

40代になって感じるようになりました。
姿勢を正し、食生活を見直しました。
そして、今回取り組んでみたのが「腹式呼吸法」

そんな腹式呼吸に気付き、生活に取り入れて半年ぐらいです。
脳までしっかりよい空気を送り込み、身体中の酸素を循環させます。
体内リズムが整い、身体が一定ラインで疲れの落ちかげんをキープさせてくれます。

やってみれば「え、こんなに簡単なこと?」とわかって、続けると「本当だ!」となっとくできます。代謝もよくなり頭がすっきり、寝起きが楽になります。そんな腹式呼吸超初心者実践バージョンのご紹介です。
それでは一緒に見ていきましょう。

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