眠りの質が悪いと、しっかり寝たつもりでも身体がだるい。
目が覚めても疲れがとれていない。

これ、普段の習慣をかえるとぐっすり熟睡できたりします。
眠りの質が悪くなる習慣をご紹介します。

それでは一緒に見ていきましょう。

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